kantuk pun ada penyakitnya, loh

Rasa kantuk adalah hal wajar yang dialami oleh setiap insan manusia. Kantuk dapat terjadi ketika kita benar-benar membutuhkan istirahat tidur setelah beraktivitas selama seharian. Nah, dalam beraktivitas kita dituntut untuk selalu semangat dan melakukan secara maksima agar apa yang menjadi target dapat dicapai dengan baik. Setelah melakukan aktivitas yang yang melelahkan seperti  itu pasti tubuh membutuhkan istirahat, saat itulah rasa kantuk menyerang. Biasanya kantuk terjadi saat malam hari saat semua pekerjaan sudah selesai dan pada umumnya pada waktu malam hari lah manusia tidur.

Akan tetapi bagaimana jika rasa kantuk terus datang meskipun saat pagi hari ?. Saat sekolah misalnya, saat guru sedang menjelaskan materi di depan kelas tetapi kita malah melawan rasa kantuk dan biasannya dilanjut dengan tidur di kelas. (hehehee.. ini mah pengalaman). Oke, mungkin semalam habis begadang ngerjain tugas( cieee) ataupun lembur nonton bola, sih wajar aja kalo paginya ngantuk. Tetapi aneh   gak, sih kalo hampir tiap hari saat materi kita selalu tidur d kelaas?

Karena penasaran aku mengirimkan pertanyaan ku tadi ke Mbah Google. Dan tara~ Mbahku langsung ngasih semua jawaban dari berbagai sumber. Beda, yah kalo tanya d grup line, WA, ataupun grup medsos linnya. Anggotanya sih banyak, tapi yang respon hampir kaga ada sama ssekali. pokoknya, Mbah Google is the best wes.

Dari sumber yang aku dapat, terdapat penyakit bernama hipersomnia. Namanya sih hampir sama kayak insomnia, penyakit susah tidur itu loh. Niaa niaa. tetapi hipersomnia ini adalah suatu gejala ganggguan tidur yang membuat penderiatanya mengalami rasa kantuk terus-menerus walaupun dia sudah cukup tidur. Namanya juga gangguan pasti ini adalah hal yang tidak baik, deh.

Menurut dr Andreas Prasadja dari RS Mitra Kemayoran (sumber : Kompas) gejala kantuk yang berlebihan dapat berupa bangun tidur yang tidak segar, sulit erkonsentrasi, kurang fokus, cepat lelah, daya ingat yang menurun, dan tentu saja sering sekali menngantuk dalam keadaan apapun, kapan dan dimanapun.

Dari sumber yang saya dapat juga,  ada penyebab mengapa kita mengantuk di waktu yang tidak tepat antara lain adalah teralalu banyak aktivitas sehingga mudah capek, kekurangan zat gizi yang berpengaruh pada metabolisme tubuh, terlalu kenyang sehingga menimbulkan rasa ingin tidur,menurunnya suplai oksigen ke otak yang diakibatkan oleh dehidrasi tekanan darah rendah, insomnia, dan masih banyak lagi. 

Jadi, buat mantemans yuk ubah gaya hidup yang tidak sehat menjadi sehat. Tingkatkan tidur yang beerkualitas, walaupun tidak lama tapi usahakan nnyenyak, minum dan makan makanan bergizi, dan jangan lupa olahraga !!

Karena sehat itu enak, AYO TIDUR