Ayo tidur !! ( akibat kurang tidur )

Hai.. kali ini aku mau ngomongin dampak akibat kurang tidur. Tahu sih, tiap malem pasti udah tidur, tapi apakah tidur kamu nyenyak ?. Kalo kamu ngomong tidur kamu udah cukup, tapi nggak nyenyak sama aja bohong dong. Tidur yang dianjurkan sih 8 jam sehari, tapi  baru sebentar tidur, udah bangun lagi entah pipis, ato keinget pekerjaan atau tugas yang belum kelar. Waah... pasti nggak enak banget tuh. Udah capek aktivitas seharian, mau tidur nyenyak kok ya nggak bisa. Tapi walaupun capek, banyak pikiran tetep berusaha tidur yang nyenyak ya.

Ini adalah beberapa akibat jika kamu kurang tidur :

1. Timbul mata panda
Jika kurang tidur, biasanya timbul bengkak di area mata dan mata tampak terlihat ada kantungnya. Biasanya hal seperti ini dinamakan mata panda karena seperti panda.Ini disebabkan karena meningkatnya kadar kortisol, semacam hormon stres gitu deh. Nah jika hormon ini meningkat, maka tubuh akan menahan kadar air. Karena bagian kelopak mata merupakan bagian tipis dan rentan, maka mata panda akan mudah terlihat jika tidur kamu kurang.

2.Berat badan naik
Ternyata kurang tidur berpengaruh pada bertambahnya berat badan kamu. Loh kok bisa ?. Lagi-lagi kurang tidur membuat kerja hormon dalam tubuh menjadi kacau. Saat tidur kamu terganggu, tubuh melepas banyak hormon ghrelin, yaitu hormon yang membuat kamu merasa lapar. Sehingga kamu ingin makan terus. Bisa jadi kamu terkena obesitas kalo gini caranya. Sedangkan hormon leptin, berfungsi menyampaikan pesan kenyang, kurang berproduksi.

3. Pengaruh terhadap kulit
Jerawat bisa muncul, ini disebabkan karena hormon kortisol meningkat tajam.  Jika hormon ini meninggi, maka risiko peradangan dan pembengkakan kulit pun otomatis menimbulkan jerawat. Lalu kulit bisa menjadi kusam, tidak cerah karena kulit kehilangan kelembapan alaminya. Saat tidur,  tubuh akan melepaskan metanonin yang merupakan antioksidan alami. Nah, apabila tubuh Anda tidak memiliki cukup antioksidan seperti metanonin ini, maka munculah radikal bebas yang mengakibatkan timbulnya guratan halus ataupun lipatan seperti keriput pada kulit. Waah.. kulit bisa terlihat semakin tua ya.